علائم آب موروارید در سالمندان

کاهش درد مفاصل یکی از جمله دغدغه های سالمندان می باشد.

درد مفاصل گاهی  انقدر زیاد می شود که سالمند دیگر تحمل آن را ندارد.

در این بخش به روش هایی می پردازیم که بدون کمک مسکن سالمند بتواند درد مفاصل خود

را کاهش دهد.

زمانی که درد مفاصل افزایش پیدا می‌کند به دنبال تسکین سریع درد خواهید بود.

اما ممکن است دوست نداشته باشید از مسکن‌ها استفاده کنید به خصوص اگر از عوارض جانبی آن‌ها

یا تداخلشان با سایر مواد دارویی نگران باشید. ممکن است استفاده از دارو به تنهایی کمکی به

شما نکند و به دنبال روش غیر دارویی برای تسکین و درمان درد خود باشید.

استفاده از یخ یا گرما برای این دردها عالی است اما تنها گزینه پیش روی شما نیست.

در این مقاله قصد داریم ۷ مورد از درمان‌های طبیعی و خانگی برای درد مفاصل را بیان کنیم.

از سوزن و طب سوزنی استفاده کنید:

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند درد مفاصل را بهبود ببخشد. یک بررسی نشان داد که استفاده از طب سوزنی می‌تواند در بهبود درد و سفتی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم بافت همبند) موثر باشد. بنابراین اگر از سوزن نمی‌ترسید بهتر است چند جلسه طب سوزنی را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دریافت نتیجه باید چند جلسه از این طب استفاده کنید.

از آب درمانی بهره‌مند شوید:

شنا کردن، ایروبیک‌های آبی و سایر فعالیت‌های مرتبط با آب می‌تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تمرینات و ورزش‌های آبی می‌تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که ۴۵ دقیقه تمرین ورزشی آبی می‌تواند درد زانو را کاهش دهد.

از کرم‌های حاوی کپسایسین استفاده کنید:

کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرم‌ها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می‌شود) استفاده می‌کند و همین امر باعث می‌شود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است که ۸۰ درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم‌های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته‌اند.

تقویت عضلات اطراف مفاصل, روماتیسم مفصلی

استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی موثر است

مصرف مکمل‌ها را فراموش نکنید:

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان) برای درمان درد و التهاب همراه با آرتروز بسیار محبوب هستند.مطالعات بی شماری برای بررسی تاثیر این مواد انجام شده است. مثلا مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ مشخص کرد که این مواد به طور قابل توجهی درد را کاهش می‌دهد و عملکرد افراد را بهبود می‌بخشد. معمولا خطری در مصرف این مکمل‌ها وجود ندارد اما به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف شود.

مصرف ماهی را فراموش نکنید:

همه افراد به خوبی می‌دانند که ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است و خاصیت ضد التهابی دارد. مصرف مکمل‌های ماهی نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داده است که افراد مبتلا به آرتروز که ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، درد کمتری در زانوهای خود داشتند.

تمرین تای چی نیز می‌تواند مفید باشد:

استفاده از تمرینات تای چی یک روش بسیار خوب برای تقویت عضلات اطراف مفاصل و افزایش دامنه حرکتی بدن است. بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که تمرینات تای چی نشانه‌های درد، سفتی و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می‌بخشد.

زانوی خود را بپوشانید:

اگر شما نیز به آرتروز زانو مبتلا هستید بهتر است آن را بپوشانید. اینکار باعث کاهش التهاب و تورم در زانو می‌شود. در طول روز نیز استفاده از زانوبندهای مخصوص می‌تواند حمایت بیشتری برای مفاصل زانو فراهم کند و هنگام راه رفتن به شما کمک خواهد کرد. در این صورت درد کمتری خواهید داشت.

مراقبت از سالمند به چه معناست؟

مراقبت از سالمند به قدری مهم است که امروز در کشور ما به فکر ایجاد یک رشته دانشگاهی

جدید تحت عنوان مراقبتسلامت برای حمایت از سالمندان ، در صف گرفتن مجوز های لازم می باشد .
مراقبت از سالمند با نگهداری و پرستاری از سالمند تفاوت هایی دارد که به آن اشاره می کنیم .
خدمات مراقبت از سالمندان شامل تمام موارد پرستاری از سالمندان می باشد بجز خدمات پزشکی که

منحصرا توسط پرستار آموزش دیده است می باشد که در این مدل مراقب سالمند می تواند یک بهیار تجربی

باشد و عملیات تزریق دارو را هم انجام دهد .
مراقب سالمند یک رتبه بالاتر از نگهدار سالمند بوده که دارای تجربه و توانایی های بیشتری جهت مراقبت می باشد.
مراقبت از سالمند یک کار دائمی است و شاید گاهی از عهده فرزندان او هم خارج باشد .

هیچوقت نباید به مراقبت از سالمندبه عنوان یک شغل نگاه کنیم ، مراقبت از سالمند شغل نیست

عشق است. همانگونه که سالمند عزیز با عشق فرزندان خود را بزرگ کرده حالا لایق عشق ورزیدن می باشد .

با توجه به نیاز ها های هر سنی ، سالمندان نیز نیاز های خاص خود هستند که شامل
نیازهای عاطفی ، معیشتی و … می باشند که نیرو های آموزش دیده و با تجربه  باید توانایی برطرف کردن این نیاز ها را داشته باشند .

ویژگی‌های مراقب سالمند

اولین نکته ای که در انتخاب مراقب سالمند در نظر گرفته می شود این است که مراقب این کار

را از روی اجبار انتخاب نکرده باشد و به این کار با علاقه و میل درونی نگاه کند .

اگر مراقبی روحیه ی خوب و نگرش مثبتی نسبت به این موضوع نداشته باشد افسرده خواهد شد و

این افسردگی را به سالمند  انتقال می دهد و باعث رنجش او نیز می شود.مراقب سالمند باید اصول مراقبت

را از پیش فرا گرفته باشد تا بتواند بدخلقی ها و بی خوابی های او را تحمل کند و با کلامی دلنشین عاملی

در به وجود آمدن آرامش در سالمند خود باشد.
مراقب سالمند می تواند یک فرد با تجربه یا یک بهیار یا کمک بهیار تجربی باشد که توانایی این را دارد

نیاز های سالمند را که در زیر به آن ها اشاره شده است برطرف کند ؛

امنیت

امنیت روانی افراد سالمند از اولیت بالایی برخوردار است بدین شکل که سالمندان باید اطمینان داشته باشند

که به نیاز های آنها رسیدگی می شود و کسی که به عنوان مراقب به او خدمت می کند صرفا به منزله نیاز های

اقتصادی در کنارش نیست بلکه مراقب آمده تا به وی عشق بورزد و سعی در برطرف کردن تمام نیاز های سالمند

داشته باشد تا سالمند بتواند به او اعتماد کند و با قرار گرفتن در کنار مدد کارش احساس امنیت کند.

رسیدگی

نیاز به خوراک و پوشاک و یا نظافت در سالمندان امری حیاتی است چرا که با افزایش سن افراد همواره

توانایی آن ها در برطرف کردن نیاز های روزانه پایین آمده و نیازمند فردی هستند که بتواند آن ها را در این امر

یاری دهد.رسیدگی به سالمند یکی از مهمترین ویژگی های مراقب سالمند می باشد چرا که نیاز به خوراک ،

پوشاک و نظافت جزء اولین و ابتدایی ترین نیاز های سالمند است که چنانچه به خوبی برآورده نشوند ،

تاثیر به سزایی در پیشرفت و خو گرفتن سالمند با مراقب خود دارد .

درمانی

با بالا رفتن سن و مراجعه به پزشک ، سالمندان نیازمند به مصرف دارو می باشند پس به شخصی نیاز است

که با دارو ها و نحوه مصرف آن ها آشنایی داشته باشد تا بتواند سر موقع تعیین شده دارو های مورد نظر را

به سالمند بدهد و همواره او را در بهترین شرایط نگهداری کند .چنانچه سالمند نیازمند تزریقات باشد مراقب

می تواند سالمند را در تزریقات از جمله آمپول و سرم یاری دهد .

بهداشت

پرستار سالمند همواره باید نیاز های بهداشتی سالمند را ارزیابی کرده و سالمند خود را در بهترین

شرایط از نظر بهداشتی نگه دارد چرا که این کار باعث جلوگیری از به وجود امدن اختلالات بهداشتی

در سالمند شده و از رفت و امد های اضافی به بیمارستان جلوگیری کرده و همواره کیفیت زندگی آن ها

را بالا می برد.مورد بهداشت ، شامل اعمالی همچون رعایت بهداشت فردی از جمله استحمام ، تعویض لباس و ….می باشد .

فعالیت روزمره

یکی دیگر از مهمترین عوامل مراقبت از سالمند ها که در جاهای مختلفی به آن اشاره شده است

فعالیت های روزانه برای سالمندان است که باید به کمک مراقبانشان انجام شود .این اعمال علاوه بر

فعال نگه داشتن عظلات بدن سالمند که تاثیر زیادی در سلامت وی دارد ، باعث تقویت اعتماد به نفس

سالمندان نیز می شود . کمک در بلند شدن ، نشتن ، پیاده روی ، ورزش و … از جمله این موارد می باشند

که تاثیر چشمگیری در سلامت فیزیکی و فکری سالمند دارند .

استقلال تصمیم گیری

ممکن است اگر فردی برای افراد سالمند تصمیم گیری کند آن ها را رنجور کند زیرا سالمندان بطور

فزاینده ای خود را وابسته احساس می کنند و با از دست دادن آزادی های شخصی و فردگرایی

ممکن است دچار افسردگی شوند . نیرو های ما تا جایی که به سلامتی سالمندانشان لطمه ای وارد

نشود آزادی انتخاب را به سالمند می دهند و چنانچه حس کردند تصمیم گیری ممکن است به

ضرر سالمندشان شود او را جوری متقاعد می کنند که هیچگونه کدورتی بین آن ها پیش نیاید .

پس استقلال تصمیم گیری در سالمند به طور چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی او کمک می کند .