سالمندان در خانه :خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک
برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی
عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده،
سالمندان در خانه : کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان
کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای
گرم به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است:
اسفناج
فلفل دلمه ای قرمز
کلم بروکلی
ذرت
نخود فرنگی
جوانه یونجه
کلم بروکلی
کلم پیچ
- ۹۸/۰۵/۱۹