یکی از این ۶ تمرین رو را برای کبد و سلامت عمومی بدن انتخاب کنید هر روز انجام بدین
۱- کشیدن پاها روی سر به تحریک کبد کمک شایانی میکند
۲- نیم تنه بالایی خود را بچرخانید تا چرخه عملکرد کبد بهتر شود
۳- چرخاندن ستون فقرات و پاها برای اکسیژن‌رسانی بهتر به کبد
۴- با منقبض کردن و شل کردن شکم به سفت شدن کبد کمک کنید
۵- این حالت ضد استرس را تمرین کنید و با فشار دست از عملکرد درست کبد مطمئن شوید
۶- از تمرین دست‌های Qigong Chinese برای ریلکس کردن کبد کمک بگیرید
در طب سنتی چینی گفته می‌شود که استرس و تلخی باعث از بین رفتن تعادل در عملکرد کبد می‌شود
و به آن آسیب می‌رساند. این تمرین کمک میکند تا گرفتگی‌های ماهیچه‌ها باز شده و چربی‌هایی که به
دیواره کبد چسبیده‌اند را آزاد می‌سازد.
علائم اولیه ی بیماری های کبدی در پا بروز میکند(مشاهده تصویر )
اگر کبد شما غیر طبیعی کار کند، پاها متورم شده و عروق عنکبوتی ظاهر می شود.
قند ۲ تا ۵ برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید میکند ! به این مفهوم
که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم
علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد
را افزایش می‌دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد
اگر شبها این ساعتها از خواب می پرید در این نقاط مشکلی وجود دارد:
۲۲ تا ۲۳ شب: تیروئید
۲۳ تا ۱ شب: کیسه صفرا
۱ تا ۳ صبح : کبد
۳ تا ۵ صبح : ریه ها
سایز دور کمر بالای :
۸۸سانتی متر(خانمها)
۱۰۲سانتی متر(آقایان)چاقی شکمی نامیده و با خطر ابتلای بیشتر به بیماریهای قلبی، پر ،کبد چرب و دیابت همراه است