۱-وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به سینوزیت مزمن و بیماری های
با چند بالشت سر خود را بلندتر از استاندارد نگه دارید تا ترشحات موکوسی سینوس ها
در درون سینوسها تجمع نیابد
۲- وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن شانه
به سمت شانه ی با درد کمترخوابیده و زانو را خم کنید بالشتی را در آغوش بگیرید
و بالشت دیگری را بین زانو خود قرار دهید
۳-وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن کمر و دیسک کمر بالشتی زیر زانو
خود قرار دهید و یک حوله دستی نرم لوله شده را زیر قوس کمر خود بگذارید
۴-وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به دردقاعدگی و سندرم پیشازقاعدگی:
۵-وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به سردردهای مزمن و میگرن:
۶-وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن کمر و دیسک کمر بالشتی زیر زانو خود قرار دهید و یک حوله دستی نرم لوله شده را زیر قوس کمر خود بگذارید
فرم خوابیدن مناسب فردی که احساس درد یا سوزش قلب دارد
یکی از شرایط طاقت فرسا درد یا سوزش قلب است بهترین راه درمان آن خوابیدن روی سمت چپ بدن است ،خوابیدن به سمت چپ هضم را بهبود می بخشد.
فرم خوابیدن صحیح هنگام دردهای قاعدگی و بیماری های
اگرجزو آن دسته خانم هایی هستید که از دردهای قاعدگی رنج میبرید و به دنبال راه حلی هستید تغییرحالت خوابیدنمیتواندبه شماکمک کند، برای این مورد بالشتی را زیر زانو قراردهید اینکار دردستون فقرات را متوقف میکند.
فرم خوابیدن مناسب افراد دچار فشار خون بالا و بیماری های
قبل از اینکه درمانی را در منزل شروع کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید البته بر اساس تحقیقاتی که انجام شده بیان می کنند خوابیدن روی صورت به طور جدی فشار خون را پایین می آورد.
- ۹۸/۰۴/۲۹